お試しあれ!PMSに効果的なサプリメント7種集めました

サプリメント

あなたはPMSの症状がありますか?

毎月悩まされているなんて人も多いのではないでしょうか。
そんな、つらいPMSですが、症状を緩和する効果のあるサプリメントがあるんです。

もちろん、食品から必要な栄養素を摂るのが一番安心ですが、食品から十分な栄養素を摂ることは難しいですよね。
そんなあなたの助けになるのは、サプリメントです。

必要な栄養素が手軽に摂れるので、忙しい現代人にはぴったりのアイテムです。
そんな、助かるサプリメントの中から、PMSに効果があるサプリメントを集めてみました。
サプリの力を借りたいなら、読んでみてくださいね!

PMS緩和に効果的なサプリメントはこれ!

  • プラセンタ
  • チェストツリー
  • セントジョーンズワート
  • γリノレン酸
  • テアニン
  • カルシウム
  • マグネシウム

では、一つずつ解説していきましょう。
プラセンタと言えば、お肌にいいというイメージがありますが、実は更年期障害の女性が飲んでいたという経緯があります。

プラセンタにはホルモンのバランスを整える働きがあります。ご存知でしたか?
そのため、PMSの緩和に効果があるんですね。

チェストツリーはハーブの一種です。
チェストベリーと表記されていることもあります。
イラつきや倦怠感などに効果があります。

セントジョーンズワートもハーブの一種です。
イラつきやうつ症状に効果があります。
ハーブティーとして飲用することもできます。

γリノレン酸は、自然界にはたくさん含まれる食物は存在しません。
ですから、サプリメントなどで効果的に摂取しましょう。
γリノレン酸は女性ホルモンを整える効果があると言われています。

テアニンはイラつきに効果があります。
テアニンはお茶に含まれる成分です。

カルシウムはイラつきに効果があります。
カルシウムが不足すると怒りっぽくなることはご存知の人も多いと思います。
イラつきを抑えたいなら、不足しないようにしましょう

マグネシウムもイラつきに効果があります。
神経の興奮を抑えたい時に効果がある栄養素なので、カルシウムと共に積極的に摂取したい栄養素ですね。

サプリメントを飲んでいれば安心?

サプリメントは必要な栄養素を凝縮し、飲みやすい形に加工してある栄養補助食品です。
つまり、基本的には食品から栄養を摂り、足りないものを補うというのがサプリメントの役割です。

効果は個人差がありますし、やはり、できるだけ食品から栄養をとる方が望ましいでしょう。
例えば、カルシウムは牛乳小魚に豊富に含まれますし、マグネシウムは海藻類などに豊富に含まれています。

どれも手軽に摂取することができる食品です。
食品から摂取することを意識して、サプリメントはあくまでも補助として利用しましょうね。

おわりに

サプリメントは非常に手軽に栄養を摂取できる優れた栄養補助食品です。
しかし、物によってはいつも服用している薬の効果を下げたり、一緒に飲んではいけないものもあります。

常用している薬があったり、健康面で不安がある人は、必ず購入店や薬剤師さんに確認しましょう。

PMSを緩和するために飲むのに、一歩間違えると悪化してしまうなんてことになりかねません。
サプリメントは薬とは違いますが、飲む時は十分注意してくださいね。
時にはサプリメントの力も借りて、つらいPMSを乗り切りましょう!

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

『お試しあれ!PMSに効果的なサプリメント7種集めました』へのコメント

  1. 名前:ふりーむ 投稿日:2015/10/08(木) 21:14:07 ID:6ea1d1c79 返信

    普段からサプリメントを愛用していますが、薬じゃないから安心と勝手に思っていました。
    やっぱり、食事と一緒にバランスよく摂らないとダメですよね。
    これ以上PMSを悪化させたくないので、気をつけようと思います。

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です